Une question? Contacte-moi à contact@quentin-pakiry.fr 

Fais partie des 1% qui vivent une transformation physique incroyable !

Même si tu n'as pas beaucoup de temps, si tu ne veux pas faire de régime ou encore si tu es débutant(e).

 Es-tu dans l'un des cas suivants:

  • Voudrais-tu passer d'un corps qui te complexe à un corps qui te rend fier/fière le plus rapidement possible ?
  • As-tu déjà essayé un régime alimentaire ou un programme d'entraînement... sans succès ?
  • Tu as du mal à trouver la motivation pour t’entraîner ou pour faire attention à ce que tu manges ?
  • Tu ne veux pas perdre de temps à chercher les informations ou à suivre des programmes génériques qui ne sont pas optimisés pour toi?
  • Tu n'es pas sûr(e) de bien faire les exercices (posture, technique d'exécution...) ?

Si tu t'es retrouvé(e) dans plusieurs des cas cités ci-dessus, alors lis bien la suite !

Tu es une personne UNIQUE, il te faut donc un programme UNIQUE.

Cela peut sembler évident et ça l’est.

Tu n’auras pas les mêmes résultats si tu suis un programme générique donné à tout le monde...

Que si tu suis un programme spécialement conçu pour TOI, en fonction de ton physique, de ta morphologie, de tes handicaps ou restrictions, de ton emploi du temps, du matériel que tu as à disposition et de tes objectifs physiques.

Si tu es vraiment sérieux/sérieuse pour commencer aujourd’hui une transformation incroyable et la plus efficace possible, tu as besoin de suivre un programme d’entraînement et alimentaire conçu pour toi uniquement.

Et c’est exactement ce que je te propose aujourd’hui: un coaching personnalisé.

Que peut apporter un coaching personnalisé ?

Le coaching est LE facteur qui va faire que tu réussis à atteindre tes objectifs physiques le plus rapidement possible. 

Avec un coach, tu vas:

•  Réussir à intégrer de nouvelles habitudes qui te sont bénéfiques

•  Être sûr(e) d’atteindre tes objectifs physiques le plus vite possible

•  Avoir un soutien quotidien à la moindre question, au moindre souci ou au moindre doute

•  Être sûr(e) que tu exécutes les exercices de la bonne façon pour éviter de te faire mal ou de te blesser

Ils nous ont fait confiance: 

Bruce, 20 ans, Paris

"J’ai commencé l'entrainement fin Juin, à 95kg le coaching de Sarah m’a permis, en 3 mois de perdre près de 20kg, principalement grâce à ses exercices de cardio, vasculaires et musculaires ( Hiit/powerwave) mais également son coaching mental et à la motivation qu’elle a su me donner tout au long de notre programme, ce qui m’a aussi, permis en quelques mois d’acquérir une forte endurance ainsi que des capacités physique jamais atteinte jusqu’à présent 

Je pèse actuellement 74kg, les exercices tél que les tractions, les pompes ou encore la course à pieds, qui, il y’a encore quelques mois étaient très compliqués voir impossible à entreprendre, son devenu pour moi une routine.

Je me sent bien dans ma peau, et prêt à enchaîner sur d’autres programmes pour, encore, faire évoluer mon corps.

Merci à Sarah pour tout ce qu’elle m’a apporté, et j’espère encore évoluer en continue à travailler avec elle."

Fanny, 32 ans, Paris

"J'ai commencé mon programme de rééquilibrage alimentaire en septembre de l'année dernière à 67 kg, en 12 mois j'ai perdu l'équivalent de 18 kg recette des exercices de musculation et de coaching mental, Sarah m'a beaucoup aidée à ne pas craquer face à mes troubles alimentaires. 

Aujourd'hui je suis beaucoup plus à l'aise avec mon corps je n'ai plus de problème pour faire du sport. Elle m'appelle encore régulièrement pour savoir où j'en suis, suivi coaching qui est vraiment très bien réalisé nous faisons un point environ une fois par mois. De plus je sais qu'elle est disponible à tout moment si j'ai la moindre question. 

Aujourd'hui j'ai perdu le poids désiré j'entame un nouveau programme afin de me muscler c'est bien sûr toujours sur la bienveillance de Sarah .

Merci encore à toi pour tout ce que tu as fait pour ton professionnalisme et ta dévotion."

Laura

"Je m’appelle Laura j’ai 33 ans et 2 enfants, ces dernières années je me suis laissée aller avec des périodes de Yoyo, j’ai donc décider de faire le programme de Mélissa et je dois dire qu’elle m’a mis à l’aise dès le début sans pression mais en m’expliquant en détail (nutrition, séances, exercices…) ce dont j’avais besoin. J’ai commencé il y a plus d’un mois et je vois déjà les premiers résultats -2kg sur la balance et mon corps qui s’affine et ce n’est que le début d’un long parcours. Aujourd’hui je suis sûr que ce que je perds « je le perds vraiment ». Dès le moindre doute elle est présente pour me soutenir à tous moments. Je la recommande vivement vous vous sentirez mieux dans votre corps, pris en main et encourager au quotidien."

Manon

"Hello tout le monde ! 🏃🏼‍♀️

Au cours du premier confinement j’ai fait appel à Mélissa afin de garder une bonne forme physique ! 😁

Et ça a marché ! J’ai bénéficié d’un renforcement musculaire (abdo-fessier), je ne cherchais pas à perdre du poids mais à me tonifier grâce à ce coaching.

N’hésitez plus ! Votre coach est là ! Elle saura vous écouter, vous dire ce qui est bon ou pas bon."

Yoann

"Melissa m'a préparé dans mon objectif de perte de poids et de renforcement musculaire. Réactive, professionnelle et a l'écoute elle a su mettre en place un programme qui me correspondait. Elle a également su m'apporter des conseils nutritifs en complément pour atteindre mes objectifs rapidement ! Encore aujourd'hui elle assure le bon déroulement et le suivi de mon programme pour le faire évoluer si besoin en fonction de ma progression."

3 formules 

Formule N°1

  • Un programme d'entraînement personnalisé en fonction de ton matériel, de ton emploi du temps et de là où tu en es actuellement
  • Des consignes alimentaires à respecter pour atteindre plus rapidement ton objectif


Formule N°2

  • Un programme d'entraînement personnalisé en fonction de ton matériel, de ton emploi du temps et de là où tu en es actuellement
  • Des consignes alimentaires à respecter pour atteindre plus rapidement ton objectif
  • Un suivi quotidien par email où tu peux poser toutes tes questions à ton coach

Formule N°3

  • Un programme d'entraînement personnalisé en fonction de ton matériel, de ton emploi du temps et de là où tu en es actuellement
  • Des consignes alimentaires à respecter pour atteindre plus rapidement ton objectif
  • Un suivi quotidien par email où tu peux poser toutes tes questions à ton coach
  • Une séance d'entraînement par semaine avec ton coach pour vérifier la bonne exécution des exercices et t'aider à te surpasser !

Qui suis-je pour proposer pour proposer ce coaching ?

Je suis Quentin Pakiry, coach sportif.

Je suis à la tête du site quentin-pakiry.fr (lu par plus de 110 000 personnes chaque mois) et auteur du livre « Se muscler à la maison: le guide du débutant pour améliorer son physique sans avoir à sortir de chez soi»

J’ai écrit du contenu et été cité dans plusieurs grands médias du sport et du fitness comme L’Equipe, GQ, Cosmopolitan, Biba ou encore Parlons Sport...

Les coachs qui travaillent avec moi sont tous diplômés officiels et ont été sélectionnés avec soin pour que nos clients aient les meilleurs résultats possibles.

Une équipe de jeunes coachs dynamiques à tes côtés !

Mélissa

Mélissa a déjà coaché tout type de profil, que ce soit remise en forme, prise de masse, perte de poids.

Elle sait motiver et pousser chacun et chacune à se surpasser pour atteindre des résultats inespérés.

Sarah

 7 fois championne de France de Qwan-ki-do, coach reconnue dans le HIIT et Powerwave, Sarah travaille énormément le mental pour réussir à atteindre plus facilement ses objectifs physiques.

Joseph

Passionné de parkour et de la capacité du corps à se mouvoir dans l'espace, sa spécialité est le renforcement musculaire et le fait d'obtenir un corps pleinement fonctionnel et performant. 

Alexandre

Passionné de street workout et de calisthenics,  Alexandre est un ancien entraîneur  de gymnastique artistique. Sa spécialité est la musculation et les performances au poids du corps.

Réserve un appel gratuit avec moi pour savoir si notre coaching est fait pour toi ou non

Tu pourras poser toutes les questions que tu veux sur notre coaching et nous parler de tes objectifs.

Nous voulons être sûr de pouvoir discuter avec toi et de voir si ce coaching est intéressant pour toi ou non.

Questions courantes :

Je n'ai pas de matériel de musculation ni d'abonnement à la salle de sport, est-ce que je peux prendre un coaching ?

Oui bien sûr, ton coach s'adaptera en te donnant un programme d'entraînement personnalisé et des exercices que tu pourras faire depuis chez toi par exemple.

J'ai déjà un abonnement à la salle de sport/j'ai du matériel de musculation chez moi, est-ce que je peux prendre un coaching ?

Oui bien sûr, ton coach s'adaptera en te donnant un programme d'entraînement personnalisé et des exercices que tu pourras faire avec le matériel que tu as à disposition.

J'ai un problème physique/de santé. Est-ce que je peux prendre un coaching ?

Tout dépend de ton problème. Je te conseille de consulter un médecin avant toute pratique sportive. Si ton médecin te l'autorise, alors tu peux prendre un coaching avec nous et ton coach adaptera ses programmes d'entraînement.

Je ne connais rien en nutrition ou en musculation, prendre un coaching est-il est la meilleure solution ?

Oui, il est important de bien commencer avec des programmes adaptés.


Le coach pourra vérifier aussi que tu exécutes les exercices de la bonne façon.

 [Quentin Pakiry] - Tous droits réservés 

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